Seuraa meitä:
Läsnäolotaidot, kuten tässä hetkessä elämisen taito tai taito keskittyä ja uppoutua tekemiseen, mahdollistavat hyvinvoinnin, onnellisuuden, oppimisen ja aidot myönteiset kohtaamiset. Läsnäolotaidot ja keskittymistaidot ovat koulun ensisijaisia oppimaan oppimisen taitoja. Taitoa kuunnella, keskittyä ja olla rauhallisesti läsnä pitää harjoitella, opettaa ja vahvistaa. Läsnäolotaidot ovat opittavia taitoja, joiden opettamiseen ja harjoitteluun kannattaa käyttää aikaa. Läsnäoloharjoitusten opetus tuo runsaasti lisää sekä hyvinvointia että kehittyvää kykyä oppia ja olla aidosti läsnä koulun arjessa. Myötätuntoiset mindfulness- ja rentoutumisharjoitukset syventävät ja vahvistavat hyvinvointia.
Hyvän mielen läsnäoloharjoitus 6min
Ystävällisten toivotusten läsnäoloharjoitus kouluun 15min
Ystävällisten toivotusten läsnäoloharjoitus 10min
Ystävällinen kosketus itselle – läsnäoloharjoitus 9min
Viiden sormen hengitysharjoitus 5min
Vakaa ja rauhallinen vuori – läsnäoloharjoitus 6min
Rauhoittavat värit – läsnäoloharjoitus 5min
Läsnäoloharjoitus istuen 10min
Liukumäki hengitysharjoitus 5min
Kymmenen varpaan hengitysharjoitus 10min
Kehotietoisuuden läsnäoloharjoitus maaten 30min
Kehotietoisuuden läsnäoloharjoitus maaten 15min
Kehotietoisuuden läsnäoloharjoitus istuen 12min