Itsemyötätunnon polku turvaan ja rakkauteen

Anna itsellesi lahjaksi vuosi itsemyötätuntoharjoituksen äärellä.

Itsemyötätunnon polku turvaan ja rakkauteen on vuoden mittainen etäkoulutus, jossa kokoonnumme lempeällä ja rauhallisella tahdilla etänä kerran kuukaudessa harjoittelemaan ja oppimaan itsemyötätuntoa. Voit osallistua koulutukseen omalta kotisohvalta ja tehdä harjoituksia sekä osallistua juuri sinulle sopivalla tavalla. Oleellista on lähteä tietoiselle matkalle kohti syvenevää turvaa, rakkautta ja itsemyötätuntoa, joka muuntuu sisällämme pienillä lempeillä askeleilla rakkauden, turvan ja myötätunnon sisäistetyksi ääneksi.

Jokainen ilta etenee samalla lempeän rauhallisella rytmillä ja pitää sisällään laskeutumisen iltaan läsnäolon ja tietoisuustaitoharjoitusten avulla sekä jokaisen illan teeman mukaisia itsemyötätuntoharjoituksia. Lisäksi ilta pitää sisällään itsemyötätunnon eri osa-alueisiin perehdyttävän teemaluennon jokaisen kerran aiheesta, vertaisryhmässä keskustelua, oman itsemyötätuntopolun reflektointia omaan päiväkirjaan sekä palauttavan pidemmän itsemyötätuntoharjoituksen lopuksi maaten rentoutuen.

Koulutuksen tarkoituksena on antaa omalle itsemyötätunnon kasvattamisen prosessille kokonainen vuosi aikaa rakentua lempeästi, pala kerrallaan vahvaksi sisäisen turvan ja rakkauden kokemukseksi. Koulutukseen voi tulla ilman aikaisempaa kokemusta itsemyötätuntoharjoittelusta tai mindfulness-harjoittelusta. Kaikki harjoittelu tehdään omassa tahdissa ja etäosallistuminen mahdollistaa sen, että jokainen voi itse säädellä omaa harjoitusta sellaiseksi, että se tukee omaa kasvuprosessia mahdollisimman turvallisesti ja lempeästi.