Maaliskuu 2025 – Hyvinvoinnin ja oppimaan oppimisen taidot

Ensimmäisessä jaksossa keskitytään oppimaan oppimisen taitojen ja hyvinvointitaitojen perusteisiin:

• Keskittyminen ja itsesäätely: keskittymisen ja itsesäätelyn taitojen merkitys oppimiselle ja hyvinvoinnille.
• Vahvuudet ja itsetuntemus oppimisen avaintaitoina: Vahvuustaidot, erityisesti voimavahvuudet sinnikkyys, itsesäätely ja myötätunto (itsemyötätunto) oppimisen, hyvinvoinnin ja keskittymisen taitojen tukena. Itsetuntemuksen vahvistaminen, opiskelijan positiivisen minäkuvan kehittäminen sekä omien vahvuuksien ja oppimistyylin hyödyntäminen.
• Erilaisten oppijoiden tukeminen: Miten tukea opiskelijaa yksilöllisesti arjessa.

Työskentely:

• Ohjattua pienryhmätyöskentelyä itsetuntemuksen ja keskittymistaidon kehittämiseksi.
• Harjoituksia, joiden avulla opettajat ja oppilaat voivat tunnistaa ja ratkaista keskittymisen ja itsesäätelyn haasteita.
• Lopputöiden teemojen määrittely yhteisten keskustelujen pohjalta.

Huhtikuu 2025 – Läsnäoleva mieli oppii ja voi hyvin 

Toisessa jaksossa perehdytään läsnäolon merkitykseen oppimisen ja hyvinvoinnin tukemisessa:

• Mindfulness ja stressinhallinta: Positiivisen psykologian tutkimus mindfulnessin hyödyistä.
• Keskittyminen arjessa: Keskittymisen esteet, kuten digihäiriöt, ja strategiat niiden voittamiseksi.

Työskentely:

• Pienryhmissä ohjatut harjoitukset itsesäätelyn, stressinhallinnan ja oppimiskyvyn tukemiseksi.
• Käytännön mindfulness-harjoitteita ja keskustelua niiden vaikutuksista.
• Tietoisuustaitoharjoitteiden suunnittelu ja toteutus arjen opetukseen.

Syyskuu 2025 – Keskittyminen, vireystila ja fyysinen hyvinvointi

Kolmannessa jaksossa syvennytään keskittymisen ja vireystilan säätelyn sekä fyysisen hyvinvoinnin merkitykseen oppimisessa:

• Aivot ja oppiminen: Tutkimustietoa keskittymisen ja itsesäätelyn tukemisesta.
• Fyysisen hyvinvoinnin merkitys: Liikunnan, ravitsemuksen ja unen vaikutus oppimiseen ja jaksamiseen.
• Digihyvinvointi: Nuorten tukeminen digitaalisten laitteiden käytössä hyvinvointia tukevalla tavalla.

Työskentely:

• Ryhmätyöskentelyä palautumista ja keskittymistä tukevien harjoitusten suunnittelemiseksi.
• Tietoisuustaitoharjoitusten kehittäminen yhteisöllisesti.
• Yhteiskirjoittamista, jossa suunnitellaan ja jaetaan tuntisisältöjä arjen opetukseen.

Marraskuu 2025 – Yhteisöllinen itseohjautuvuus ja oman elämän johtamistaidot 

Viimeinen jakso kokoaa yhteen kurssin keskeiset teemat ja antaa työvälineitä tulevaisuuden taitojen kehittämiseen:

• Itseohjautuvuus ja itsensä johtaminen: Näiden taitojen merkitys nuorten hyvinvoinnin ja oppimisen tukemisessa.
• Henkilökohtainen hyvinvoinnin suunnitelma: Osallistujat laativat henkilökohtaisen suunnitelman siitä, miten he hyödyntävät kurssilla opittuja taitoja omassa elämässään ja opetustyössään.

Työskentely:

• Pienryhmätyöskentelyä konkreettisten harjoitusten ja käytänteiden kehittämiseksi.
• Yhteiskirjoittamista ja tuntisisältöjen rikastamista ryhmien omilla ideoilla.
• Lopputöiden esittely ja reflektointi loppuseminaarissa.