Opi palautumisen, keskittymisen ja mielen hyvinvoinnin taitoja avuksi kiireiseen arkeen

Haluatko oppia vahvistamaan omaa hyvinvointia, palautumista ja mielen hyvinvointia tehokkailla, helpoilla ja tutkituilla menetelmillä myös silloin, kun arki kuormittaa?

Tervetuloa maksuttomalle asiantuntijaluennolle, jossa pääset oppimaan tutkittuun tietoon perustuvia näkökulmia stressinsäätelyyn, palautumiseen ja mielen hyvinvoinnin vahvistamiseen!

Moni meistä elää arkea, jossa huomio on jatkuvasti tulevissa tehtävissä, aikatauluissa ja velvollisuuksissa. Pitkittyessään kuormitus heikentää keskittymiskykyä, palautumista, työssä jaksamista ja elämänlaatua. Onneksi stressinsäätelyä ja palautumisen taitoja voi harjoitella ja oppia! Kutsumme sinut mukaan maksuttomalle luennolle inspiroitumaan tutkittuun tietoon perustuvista teemoista ja harjoituksista.

Luennolla kuulet:

• Miten ja miksi aikamme työelämä ja arki kuormittaa mieltä ja kehoa enemmän kuin koskaan aiemmin
• Mitä tutkimukset kertovat mindfulnessin vaikutuksista stressinhallintaan, palautumiseen ja hyvinvointiin
• Millaisia käytännöllisiä keinoja voit hyödyntää omassa arjessasi hyvinvoinnin vahvistamiseksi
• Kuulet menetelmistä, jotka auttavat rauhoittamaan ylikuormittunutta mieltä ja kehoa sekä vahvistavat läsnäoloa arjessa
• Pääset kokeilemaan helposti käytäntöön vietäviä stressinsäätelyn harjoituksia

Luennolla kuulet myös Positive Psychology Mindfulness Practitioner -koulutusohjelmasta ja pääset testaamaan jo heti luennolla kokonaisvaltaisesti hyvinvointia edistäviä ja helposti arkeen vietäviä stressinsäätelyn ja palautumisen harjoituksia. Luento sopii kaikille, jotka haluavat huolehtia paremmin omasta hyvinvoinnistaan, palautumisestaan ja mielen tasapainosta. Et tarvitse aiempaa kokemusta mindfulnessista tai positiivisesta psykologiasta.

Olet sydämellisesti tervetullut mukaan pysähtymään hetkeksi, saamaan uusia näkökulmia hyvinvointiin ja löytämään tutkimukseen perustuvia keinoja vahvistaa omaa palautumista, stressinsäätelyä ja mielen hyvinvointia!

Luennoitsija: Susanna Heikari KM CFM mindfulness -ohjaaja ja -kouluttaja