Työkaluja oman arjen ja työn stressinhallintaan sekä hyvinvoinnin vahvistamiseen

Verkkoluento 20.1.2021 klo 19-20.30 Zoom-alustalla

Tietoisuustaitoja harjoittamalla voimme tutkitusti vaikuttaa aivoihimme ja sitä kautta lievittää stressiä ja henkistä kuormittuneisuutta.

Mielen tyynnyttäminen ja tietoinen hyväksyvä läsnäolo alentaa stressiä ja auttaa tarkkaavaisuuden suuntaamisessa, tunteiden säätelyssä sekä lisää keskittymiskykyä ja vahvistaa kehon immuniteettijärjestelmää.

Luennolla saat tietoa ja konkreettisia harjoitteita, joilla voit lähteä liikkeelle vahvistamaan itsetuntemustasi ja sitä kautta omaa resilienssiä ja omien rajojen ja tarpeiden tunnistamista arjessa.

Luennoitsija:

Sertifioitu CFM-Mindfulnessohjaaja , KM, luokanopettaja Susanna Heikari

Ilmoittaudu luennolle alla olevan linkin kautta.

[powr-form-builder id=31f65cfc_1610358112746]